Régime Dukan Coaching minceur: Régime Pierre Dukan : coaching minceur personnalisé, maigrir facilement

En 2 clics calculez votre Juste Poids

Maigrir vite et durablement
2 millions d'utilisateurs m'ont fait confiance.
Je vais vous suivre personnellement
et adapter chaque jour votre régime.

Pierre Dukan, Nutritionniste

Je vous coache
chaque matin,
vous me rendez compte
chaque soir
et je corrige vos écarts

En direct 1H/jour,
je réponds
à vos questions

Mangez mes
100 aliments
à volonté

Paroles de Forums

Posté sur Consolidation (Privé)

Une motivation à toute épreuve

Par Annick Publié le 26/07/2010

Mon médecin n'en revenait pas après divers examen et prises de sang il conclu...

Posté sur Le livre d'Or (Public)

On apprend à cuisiner différemment

Par Vanessa Publié le 26/07/2010

J’ai 37 ans et je viens de perdre 18 kilos grâce à la méthode de régime Du...

La VID de la semaine *Very Important Dukanienne

Un régime facile pour des résultats rapides

Je m’appelle Telma et après les fêtes de fin d’années, j’ai décidé de me reprendre en main... Mon...

Publié le 26/07/2010

le Chat en direct Session du 30/07/2010

mod : Bonjour à tous et bienvenue au chat de ce vendredi 30 juillet, en compagnie de Titia de 12h à 13h. Merci de bien vouloir regrouper vos différentes questions dans un seul message pour que nous puissions vous aider plus rapidement. Si votre question n?est pas traitée durant ce chat, n'hésitez pas à nous solliciter en nous la reposant dans la messagerie de votre appartement minceur. Nous vous souhaitons à tous un excellent chat.

Bernadinette : Bonjour les filles, je veux tout simplement vous dire merci. J'étais en stagnation depuis une dizaine de jours; j'ai écouté vos conseils, 3 jours de PP, et hop 1.2 kg en moins en 3 jours ! Merci, merci.

Titia : Bonjour Bernadinette. Courage, vous allez y arriver, continuez à bien suivre vos consignes et tout se passera pour le mieux. Bonne journée à vous (et bonnes vacances peut être).

star4444 : A-t'on droit à la faisselle de lait de chèvre ou de brebis ?

Titia : Bojour star4444. Seule la faisselle 0% est autorisé mais je doute que vous la trouviez dans ce pourcentage ave lait de chèvre ou de brebis. A bientôt.

maria_juana_1977 : Bonjour, je vais rentrer dans la phase 2 de ma conso. Je voulais savoir s'il est possible de mettre une cuillerée de la sauce crudités bnédicta à mes salades. Je préfère renoncer à ma dose journalière de fromage s'il en faut. Pour 100 g : - 152 kcal - proteines 1g - Glucides 5,7 - dont sucres 3,5g - Lipides : 13,9. Merci beaucoup pour m'éclaircir ! A bientôt.

Titia : Bonjour maria_juana. Réservez cette vinaigrette à vos repas de gala, évitez-la encore en dehors de ce cadre, merci de votre compréhension. Bonne journée.

tjemma : Bonjour, je vous fait partager ma recette de flan car je trouve que celle du flan patissier que vous avez mis n'est pas réussie, le flan est liquide. Pour 4 personnes : 500 ml de lait écrémé, 2 Oeufs, 2 cs d'edulcorant liquide, Une demi gousse de vanille, 1 cc d'extrait de vanille, 3 C.soupe de Maïzena, A préparer la veille, Chauffer le lait écrémé avec la vanille, Battre les oeufs avec le sucre puis la maïzena, Verser le lait chaud tout en remuant, Reverser dans la casserole et chauffer à feu doux en remuant jusqu'à ce que la crème épaississe, Faire cuire 45 min au four préchauffé à 180°. Puis placer au frigo la nuit... Un peu de patience donc avant de le déguster !...

Titia : Bonjour tjemma. Merci beaucoup, j'espère qu'elle plaira à nos coachés. A bientôt.

oxanouse : Je pratique de la boxe anglaise 6 heures par semaine, je dois manger quoi avant d'y aller ?

Titia : Bonjour oxanouse. Pensez à la galette Dukan avant l'effort et si besoin une seconde à la suite si vous vous sentez fatigué. Courage !

meganerouge : Bonjour, je suis en phase d'attaque depuis hier matin. J'ai parcouru les diverses discussions et je me lance pour la première fois. Je suis très motivée car trop fatiguée de me traîner telle que je suis depuis des mois voire plus... mais c'est très difficile, la nourriture est mon anti dépresseur... Pour l'instant j'ai une question quelle heure est préconisée pour se peser ? Car je me suis pesée hier matin, puis hier soir avant mon compte rendu et de voir l'aiguille qui grimpe m'a encore plus sapée le moral, merci de vos conseils. Megane rouge, la nouvelle !

Titia : Bonjour meganerouge. Nous vous conseillons de vous peser le matin, à jeun, en tenue d'Eve pour une pesée plus précise. Merci de votre compréhension et bonne route en notre compagnie.

ka123n : Je n'arrive pas à accéder à la salle de sport, une fenêtre se bloque immédiatement.

Titia : Bonjour ka123n. Vous trouverez le détail de vos programmes obligatoires et supplémentaires en vous rendant dans le menu 'consignes du jour' puis 'consignes d'activités physiques' dans votre appartement minceur. Bon coaching.

jeanneton95 : Je commence aujourd'hui. Quelle quantité de viande et autres puis-je manger ? Je n'ai pas trouvé ce détail. Merci.

Titia : Bonjour jeanneton95. Tous les aliments autorisés le sont à satiété, donc ne vous en privez pas, si vous avez un doute, n'hésitez pas à nous contacter via la messagerie privée de votre appartement minceur. A bientôt.

hadja93430 : Bonjour Titia, je suis nouvelle et c'est mon 2e jour d'attque. Je suis d'origine malienne et il est difficile pour moi malgré les bons conseils de Mr Dukan de savoir ce que je peux manger en phase d'attaque, en effet c'est une tout autre culture, j'adore cuisiner mais je suis un peu perdue donc cela fait deux jours que je ne mange que du blanc de dinde, du surimi, du thon et du poisson, je vais essayer les sons d'avoine, suis-je dans la bonne voie ? Merci pour votre réponse.

Titia : Bonjour hadja93430. Cela est très bien, mais attention ne dépassez pas 8 bâtonnets de surimi par jour car ils sont très riches en glucides. Vous povez voir la liste des autorisés en vous rendant dans le menu 'mon programme' de votre appartement minceur et en cliquant su rle nom de la phase correspondante. N'oubliez pas que cuisiner est un bon moyen pour éviter la lassitude, pensez à utiliser votre livre de recettes. Bonne journée.

Abeilledemai : Bonjour , je vous informe que je serai absente jusqu'au 23 août. Je pars faire des randonnées pédestres. J'aimerai savoir quels sont vos conseils pour éviter les "coups de pompe" et les crampes qui persistent malgré mes 1.5 à 2 litres bus dans la journée. Merci pour toute l'aide que vous m'apporterez.

Titia : Bonjour Abeilledemai. Merci de nous avoir averti de votre départ, pensez à nous envoyer une petite carte postale, nous en serions très touchés. Vos crampes proviennent peut être d'un manque de magnésium, pensez à demander une complémentation à votre médecin, n'hésitez pas. Pendant vos randonnées, pensez à emporter vos galettes pour éviter les coups de fatigue. Si besoin, en cas d'effort intense, vous pouvez consommer 200g cuites de pâtes la veille. Profitez bien !

tyfcam : Bonjour, en deuxième partie de conso il m'est autorisé 2 fois par semaine des féculents mais la quantité de pain reste inchangée . Serait-il possible de ne garder les féculents 1 fois semaine et augmenter le pain et si OUI dans quelle proportion ?? Merci

Titia : Bonjour tyfcam. Non, il est important de respecter au plus près vos consignes de consolidation pour garantir la bonne marche de votre programme, merci de votre compréhension. Bon coaching.

tjemma : Ce qui veut dire que l'on n'est pas limité à une certaine quantité de son d'avoine par jour ?

Titia : Bonjour tjemma. Le son d'avoine, lui, est limité à 2cs par jour. Bonne journée.

meganerouge : Merci de votre réponse, je me sentirais mieux demain matin !Génial la galette de son d'avoine, j'ai mieux déjeuner ce matin car pour moi c'est le premier repas le plus important. Mais ais je droit à une autre galette dans la journée en cas de peur de craquer ?

Titia : Bonjour à nouveau meganerouge. Comme dit ci-dessus, le son est limité, donc une seule galette dans la journée. A bientôt.

dimalo : Bonjour je suis au stade croisière, j'ai droit aux légumes mais est-ce que c'est tout les legumes comment savoir? Y a t il une solution pour remplacer huile parafine peux pas en consommer?depuis que j ai commencer pas reussie a prendre farine de son pas trouver?Qu est ce que le cacao maigre?et si j arrive a mon poid plutçot que prevu en croisiere comment sa sa passe?MERCI BEAUCOUP

Titia : Bonjour dimalo. Vous trouverez la liste des légumes autorisés dans le frigo de votre appartement minceur. Non, seule l'huile de paraffine est autorisés à hauteur d'1cs. Seul le son d'avoine et de blé sont autorisés, vous le trouverez en magasin bio. Le cacao dégraissé et non sucré à 11% de MG est un toléré en croisière à hauteur d'1cc (en magasins bio également). Si vous atteignez votre poids plus tôt que prévu, il suffit de nous contacter via la messagerie privée pour nous en avertir. Bonne journée.

chticarotte62 : Bonjour, je voudrais savoir si pendant la phase attaque (les 3 premiers jours) je peux manger exactement les mêmes repas?

Titia : Bonjour chticarotte62. Oui, aucun souci, mais variez pour ne pas vous lasser. Bon coaching.

boziza : Bonjour à tous. Me voilà avec 30kg en moins mais là je cale, plus de motivation, la tentation est très forte je craque très régulièrement et mes vacances qui approchent j'ai très peur, je ne sais quoi faire, j'ai besoin de vous plus que jamais. Merci d avance.

Titia : Bonjour boziza. Vous avez perdu 30kg, quel beau parcours, il serait dommage de vous arrêter en si bon chemin. Vous pouvez y arriver, nous en sommes certains, essayez de reprendre les rennes, pensez à votreobjectif qui se rapproche petit à petit et ne vous en écartez pas, nous sommes là pour vous aider en cas de beosin, n'hésitez pas. Courage !

bouleroule : Je n'ai pas perdu le moindre cm au niveau de ma culotte de cheval : auriez-vous une (ou plusieurs) idée(s) ?

Titia : Bonjour bouleroule. Pensez à effectuer des exercices sportifs ciblés mais aussi à l'aquagym qui vous aidera à venir à bout de ces zones indésirables. Bonne journée.

TNATSNOC : Je suis en phase de croisière, j ai acheté devorcal, est ce obligatoire ? comment les utiliser ? et les arômes ? Merci beaucoup.

Titia : Bonjour TNATSNOC. Le Dévorcal n'est aps obligatoire, c'est un brûle graisses, donc si vous n'en consommez pas, son action sera limitée. Les arômes vous permettent de varier les plaisirs, ils sont très utiles en cas de lassitude. A bientôt.

GEOVINC : Bonjour à toutes. Hier, j'étais mal et du coup j ai mangé de tout c'est à dire un cake, du pain, un petit morceau de fromage, des bonbons et j ai même bu du porto le soir et pris du rosé en mangeant donc très mal reparti. Je m en veux beaucoup mais ce matin je pèse 300gr de moins, qu'est-ce que ça veut dire ? Je suis perdue, merci à vous d'être là pour nous aider.

Titia : Bonjour GEOVINC. Attention, chaque écart entrave votre perte de poids, et les résultats sont parfois visibles quelques jours plus tard sur votre courbe de poids, essayez de les éviter au possible et tenez bon, vous pouvez le faire alors gardez courage et reprenez vos consignes sans vous en écarter.

paulinette18 : Bonjour , j'ai atteint mon juste poids ce jour, êtes-vous ok que je continue ma croisière une toute petite semaine ? Je vais partir en vacances dimanche, sans balance ... Déjà que j'ai très peur de regrossir en conso, j'aurai peur de commencer une nouvelle phase sans balance et sans avoir internet à mes côtés. Cela serait plus simple pour moi de passer en conso seulement le 6/08. De plus, je vais commander du devorcal mais le temps de la livraison, je ne l'aurai pas pendant les vacances, est-ce qu'en attendant, je peux prendre autre chose en pharmacie ? Merci beaucoup pour tout, bon week end.

Titia : Bonjour paulinette18. Votre juste poids est atteint, il vous faut donc répondre à la question posée dans votre compte-rendu pour valider votre passage en consolidation, n'en demandez pas torp à votre corps. Votre objectif est atteint, bravo, suivez désormais vos consignes de consolidation pour stabiliser ce juste poids, merci de votre compréhension. Je vous fait parvenir un récapitulatif de cette phase via votre messagerie privée. Vous pouvez utiliser en brûle graisses en attendant votre dévorcal, pas de souci. Bonne journée.

titiotte : Bonjour, je commence de ce matin je souhaiterai que vous modifiez mon poids de départ est 76.600 et non 76 d autre part le matin je prend 1 sucre dans mon café, puis-je continuer car je n aime pas l'aspartame, merci.

Titia : Bonjour titiotte. Ne vous en faites pas, il vous suffira de renseigner le poids correct lors de votre premier compte-rendu. Non pour le sucre, il ets à bannir totalement tout le long de votre programme. Bonne journée.

lipicar : Un grand bonjour depuis la Suisse. Merci M. Dukan, je vous adore ainsi que votre chère équipe, vous ne vendez pas des bretelles pour femmes ? Mes pantalons ? J'ai dû mettre une ceinture et ai mis 3 trous plus loin c'est génial mais j'aimerais tant manger un ou deux abricots de notre cher Valais en Suisse mais je n'ose pas sans vous, merci.

Titia : Bonjour lipicar. Désolée pour les bretelles mais c'est un inconvénient du régime qui fait plaisir, c'est la preuve que vous perdez bien, continuez ainsi. Pour les fruits, nous ne pouvons pas vous les autoriser dans votre phase, patientez à l'approche de la consolidation. Bonne journée.

lgslgr : Bonjour, j'ai atteint mon poids final 6 jours avant la date prévue, et je pensais que mon programme passerait automatiquement en phase de consolidation une fois arrivée à mon poids, or il n'en est rien... Je suis à mon poids final et souhaite commencer ma phase de conso avec le coaching, comment faire ? Merci.

Titia : Bonjour lgslgr. Dès demain, vous devrez répondre à al quesiton dans votre compte-rendu pour passer en consolidation. Bravo pour l'atteinte de votre objectif, et courage pour cette consolidation. Bon coaching.

ilotresor : En phase d'attaque, la mayonnaise Dukan peut-elle faire partie de mon menu et en qu'elle quantité ? Merci !

Titia : Bonjour ilotresor. Auucn souci dans toutes les phases du régime pour la mayonnaise Dukan. A bientôt.

Trentemoult : Bonjour, je suis en phase PL/PP et je dois dire que la confiture le matin me manque horriblement... Est-ce que je peux faire une sorte de "compotée" de framboises ou abricot avec un édulcorant résistant à la cuisson ? Dites moi oui ! Merci.

Titia : Bonjout Trentemoult. Un grand non malheureusement pour la confiture, même maison, aucun fruit ne vous est encore autorisé, courage !

tjemma : Est-on obligé de se mesurer tous les jours ? Car mes mensurations changent trop de jour en jour, impossible de prendre les mesures aux bons endroits, je trouve que ce n'est pas trop révélateur, puis-je me mesurer seulement une fois par semaine ?

Titia : Bonjour tjemma. Vos mensurations ne bougent pas tous les jours, laissez le dernier chiffre relevé pour les journées non mesurées, tout simplement. Bonne journée.

pimprolac : Bonjour, je suis à mon quinzième jour et ai perdu 4 kgs depuis le début ; je fais beaucoup de sport : marche rapide (6kms en une heure 4 matins de suite et fais 3 séances de natation par semaine (nages avec palmes 1.500 en une heure ; je suis donc très sportive et ai beaucoup de muscles ; je suis aussi sous levothyrx depuis 24 ans ; ma question toute bête ? Vais je avoir plus de mal à maigrir que d'autres ? Merci.

Titia : Bonjour pimprolac. Bravo pour cette jolie perte, continuez de la même façon. Il arrive que les hormones jouent sur la vitesse de perte d epoids, mais votre perte est très bonne, rassurez-vous, ne vous écartez pas de vos consignes, continuez à bouger ainsi et vous verrez que tout se passer bien. A bientôt.

mod : Merci de bien vouloir regrouper toutes vos interrogations dans un seul message et de nous en faire parvenir qu'un seul tout le long du chat pour raccourcir le temps de traitement. Merci également d'éviter de nous envoyer plusieurs fois la même question, rassurez-vous, toutes vos questions sont reçues, merci de votre patience.

paricia82100 : Bonjour, j'ai commencé mon régime il y a 24 jours et la balance annonce seulement 3 petits kilos, je fais très peu d' écarts, que faire ?

Titia : Bonjour paricia82100. Il ets important d'éviter les écarts qui ralentissent votre perte d epoids, focalisez vous sur votre objectif et ne vous en détachez pas. Vous verrez qu'en évitant les interdits, votre perte n'en sera que meilleure, courage!

mamiepolo : Bonjour, c'est la première fois que je viens sur le chat. Je suis découragée, j'applique à la lettre les consignes et après avoir perdu 3 Kg au début au bout de 20 jours je n'ai plus rien perdu, pire parfois je reprends 100 ou 200G , j'ai envie de jeter la balance , pourtant je sais que j'ai minci, je rentre dans des pantalons qui ne m'étaient trop juste.

Titia : Bonjour mamiepolo. Tout comme votre voisine du dessus, vos écarts vous empêchent de progresser, évitez les et vous verrez que tout ira pour le mieux, vous pouvez y arriver, donnez-vous à fond !

maclil2a : Bonjour, voici ma question pour aujourd'hui, je n'ai pas atteint le poids de 63 kilos qui était prévue, je devais passer en conso mais j'ai préféré continuer en croisière encore un peu, ayant commencé le régime le 9 janvier je n'ai à ce jour perdu que 4 kilos (et encore !!!). Est-ce que le fait de continuer en croisière n'est pas dangereux pour ma santé ?! Je tiens à préciser que je fais énormément de sport 1h30 de natation le matin, avec 1h de marche pour me rendre à la plage, plus 2h de marche à partir de 19h et ce depuis un moment déjà, et je ne vois toujours rien bouger, j'avoue que je suis assez démoralisée, que faire de plus ?

Titia : Bonjour maclil2a. Pourriez-vous nosu détailler les repas de vos trois derniers jours, quantités comprises svp, via votre messagerie privée pour que nous puissions vous aider au mieux ? Merci d'avance et à tout de suite.

lolowinie : Bonjour, j'ai commencé il y a 8 jours le régime. J'ai perdu 2,5 kg ce qui est génial ! Depuis 3 jours maintenant, j'oscille entre 62,5 et 62,7. J'ai l'impression d'être en phase de stagnation - ce qui est tout à fait normal - mais je ne sais pas comment réagir. Dois-je faire 3 jours de PP pour passer ce cap ou non ? Merci pour votre réponse.

Titia : Bonjour lolowinie. Salez peu, buvez 1.5 L d'eau / jour. Pensez également au Devorcal, modérateur d'appétit et brûleur de graisse à prendre avant chaque repas. Pensez aussi à manger à votre faim mais arrêtez vous lorsque vous êtes rassasiée. N'oubliez pas que l'activité physique est un poste de dépense énergétique essentiel, donc de perte de poids et de tonicité musculaire. Faites 3 repas / jour et uniquement en cas de faim, ajoutez 1 collation le matin ou l'après midi à partir des aliments autorisés. Courage, vous allez en venir à bout !

kris13500 : Bonjour à toutes et à tous. Le régime me convient particulièrement bien et je vous encourage à persévérer car c'est vraiment génial. Je vais bientôt passer en conso (le 11/08) et je me languis car les fruits me manquent beaucoup. Une question : en conso pourrais-je manger du pain complet et quelle quantité ? Merci.

Titia : Bonjour kris13500. Courage, vous y êtes presque ! Pour le pain complet, ce sera 40 à 60g par jour, à l'exception de votre journée PP. Bonne journée.

ka123n : Puis-je prendre 2 oeufs à midi, je suis en phase attaque, je n'ai pas fait de courses.

Titia : Bonjour ka123n. Auucn souci pour les oeufs, limitez-vous à jaune par jour si vous n'avez pas de cholestérol en revanche. Mais pensez à cosnommer d'autres protéines, 2 oeufs ne sont pas suffisant, faites un repas complet, meric de votre compréhension. Bon appétit !

hadja93430 : La cuisse de poulet est-elle autorisée lors de la phase d'attaque ?

Titia : Bonjour hadja93430. Oui, aucun souci pour la cuisse de poulet, sans la peau. Bon coaching.

dimalo : Est-ce grave si je ne consomme pas d'huile sachant que je ne peux pas l'huile de paraffine ?

Titia : Bonjour dimalo. Aucun souci, pensez aux sauces et vinaigrettes Dukan que vous trouverez dan sle placard de votre appartement minceur. Bonne journée.

pimcc2 : Je suis à mon 4ème jour de phase d'attaque et je n'ai pas perdu un seul gramme, est-ce normal ? En sachant que je n'ai pas fait un seul écart et que je respecte tout à la lettre.

Titia : Bonjour pimcc2. Souffrez vous de troubles hormonaux ? de constipation ? de rétention d'eu ? Merci de votre retour dans la messagerie privée, si ce n'est pas le cas, merci de nous dépasser les repas de vos trois derniers, avec les quantités. Courage !

paricia82100 : En phase de croisière, peut-on manger le sandwich Dukan carré frais, thon, plus des oeufs, des légumes à volonté et 2 yaourts 0% ? N'est-ce pas trop ?

Titia : Bonjour paricia82100. Aucun souci lors de sphases PL, mais pensez toujours à consommez plus de protéines que de légumes. A bientôt.

fredinthesky : Bonjour, j'arrive à la fin de ma phase de croisière, je n'ai pas perdu tous les kilos que je voulais, mais je souhaite tout de même passer en phase de consolidation. Je suis un peu lassée, du coup je fais des écarts et je stagne. Je préfère faire mes trois mois de consolidation, et reprendre plus tard la deuxième partie de mon régime pour arriver au poids désiré. Quelle est la procédure pour arrêter la phase de croisière ? Merci.

Titia : Bonjour fredinthesky. Dès demain, vous verrez une question apparaître votre compte-rendu et vous pourrez nous faire part de votre choix. Bravo pour ces 8 kilos perdus, c'est déjà un grand pas que vous avez effectué, courage pour cette conso.

maria_juana_1977 : Peut-on manger un carré coupe-faim au cacao gayelord hauser ? Quand on a trop de tentations ?

Titia : Bonjour maria_juana_1977. Non, ils ne sont pas autorisés, merci de votre compréhension. Bon appétit.

pierre61 : Bonjour,je vous ai écrit deux fois mais pas de réponse, alors je recommence.Pourriez vous me dire pour quelle raison je suis gonflée tous les soirs de l'estomac au ventre ? Et ensuite je vais revoir mes anciennes consignes et je n'arrive pas a ouvrir,toujours la dernière qui apparaît, elles sont dans mon dossier. Merci pour tout et à toute l'équipe.

Titia : Bonjour pierre61. Pour vos ballonnements, pensez à bien manger dans le calme, en mastiquant bien, prenez votre temps, évitez de boire pendant le repas, pelez les légumes et épépinez-les, évitez les boissons gazeuses et les chewing-gums. Il ne vous ets aps possible de revoir vos consignes précédentes, elles ne sont pas stockées, si vous souhaitez les conserver, nous vous conseillons de les imprimer. A bientôt.

meaugon22 : Bonjour, je n'ai fait aucun écart depuis le début du programme, mais en ce moment je suis à un pallier de poids proche de mon poids souhaité et à un poids où je suis restée assez longtemps, que puis je faire pour "décoller "de nouveau ? Merci.

Titia : Bonjour meaugon22. Vous êtes à deux kilos de votr ejuste poids, mais ne vous en faites pas, vous allez réussir à l'atteindre. Pensez à éviter le sel, bougez plus, consommer du thé vert pour éliminer. N réduisez pas vos quantités surtout et tenez bon, la persévérance est votre meilleure alliée, courage !

babeth38000 : Bonjour à toutes et tous, je suis découragée depuis deux jours, malgré le respect des consignes diététiques et sportives, l'aiguille de la balance remonte + 400 grs, je ne sais pas quoi faire, et j'ai peur de décrocher, est ce bien nécessaire de se peser tous les jours ??? Merci de votre réponse

Titia : Bonjour babeth38000. Il ne faut pas vous inquiéter, votre perte de poids ne peut pas être linéaire, et vous allez rencontrer diverses périodes de reprise et stagnation, ne vous écartez pas de vos consignes et tenez bon, si vous les suivez au mieux, tout rentrera bien vite dans l'ordre, tenez bon. Il ets indispensable de vous peser tous les jours pour que nous puissions avoir une visibilité et vous aider au mieux en cas de besoin. A bientôt.

aurore97460 : Bonjour, j'ai accepté de prolonger ma phase de croisière parce que je n'ai pas encore atteins mon poids idéal. Je suis malgré tous très découragée. Comment puis-je faire pour me redonner l'envie de suivre le régime ? Merci de votre réponse.

Titia : Bonjour aurore97460. Il faut vraiment que vous gardiez en tête votre objectif de poids et preniez bien conscience que vos écarts répétés vous empêchent d'avancer comme il le faudrait. Vous avez en vous la volonté d'y arriver et la force nécessaire, il faut juste vous plier aux règles, reprenez les rennes et ne vous écartez pas de vos consignes. Ne vous privez pas, mais ne consommez que des autorisés pour redéclencher votre perte de poids. Je vous souhaite beaucoup de courage !

fillipinne34 : Bonjour M. Dukan, ça va faire un mois que mon poids stagne, je ne fais pourtant aucun écart, j'ai appris suite à une prise de sang que j'avais de l'urée est-ce que cela peut causer un blocage de perte de poids ? S'il vous plait aidez-moi car j'ai le moral dans les chaussettes. Bisous à vous.

Titia : Bonjour filippine34. Pourriez-vous nous donner votre taux d'urée via votre messagerie privée, svp ? Courage !

maria_juana_1977 : Bonjour, je vais bientôt passer en phase 2 de ma conso.Je voudrais savoir si la mousse au fromage blanc sur lit de fruits TAILLEFINE est acceptée et combien par jour. Pour 100g, 54kcal, Proteines 6,3, Glucides 6,4, Lipides 0,4. Merci et bonne journée.

Titia : Bonjour maria_juana_1977. Vous pouvez en consommer un à deux par semaine uniquement. Bonne journée.

hadja93430 : Au niveau de la viande, la viande hachée est-elle bonne et la cuisse de poulet en phase d'attaque ?

Titia : Bonjour. Oui pour la viande hachée à 5% de MG et les cuisses de poulet sans peau. A bientôt.

lipicar : Pour ma part, je fabrique moi même mes recettes avec les ingrédients autorisés et ça marche et c'est très bon, merci.

meganerouge : Ok, alors je la réserve bien pour le petit déjeuner. Bonne journée et bonne chance à tous et à toutes.

lgslgr : Bonjour, je viens de lire que je peux vous contacter sur la messagerie privée si j'atteint mon poids avant la date prévue. Mais ou est la messagerie privée svp ? Merci.

Titia : Bonjour lgslgr. En vous rendant sur le site, rendez-vous dans le menu 'mon appartement minceur' puis 'ma messagerie'. Bonne journée.

boziza : Est-ce que M. Dukan consulte ? Si oui comment peut-on prendre un rdv ? Merci.

Titia : Bonjour boziza, vous trouverez les coordonnées du cabinet de M. Dukan dans les pages jaunes sur Paris, tout simplement. Bon coaching.

meganerouge : Je me permets, si cela est possible, de préciser que j'ai trouvé du son d'avoine à Leclerc au rayon Bio (paquet de 500 g).

Titia : Merci pour le partage d'information !

mamiepolo : Je ne fais pas d'écart, au contraire, j'ai même diminué les quantités alors à moins de m'arrêter de manger, je ne vois pas quoi faire. Qu'est-ce que vous me conseillez ?

Titia : Bonjour mamiepolo. Ne diminuez surtout pas les quantités, els autorisés le sont à satiété, ne vous en privez pas, vous allez vous priver de l'effet positif des protéines. Faites bien 3 repas complets par jour pour garantir la bonne marche de votre programme, merci de votre compréhension.

maria_juana_1977 : Bonjour. Est-il possible de faire des yaourts maison à 0% ? Sinon quelle marque de yaourts à 0% est la plus saine (niveau additifs, conservateurs, etc...) ? J'ai lu pas mal de choses négatives sur les Taillefine... Merci.

: Bonjour maria_juana_1977. Tous les yaourts 0% vous sont autorisés dans la limite de 1kg par jour, s'ils ne contiennent pas de pulpe ou de morceaux de fruits. Vous pouvez tout à fait les réaliser maison avec édulcorants également. A bientôt.

oxanouse : Je ne perd plus de kilos, ça me décourage de trop, surtout que pour mon combat en octobre je dois faire 56 kilos et que je suis encore à 60 kilos aujourd'hui.

Titia : Bonjour oxanouse. Salez peu, buvez 1.5 L d'eau / jour. N'oubliez pas que l'activité physique est indispensable. Faites 3 repas / jour et uniquement en cas de faim, ajoutez 1 collation. Avez vous des soucis de constipation ? de rétention d'eau ? de dérèglements hormonaux ?

meganerouge : J'ai oublié de vous demander, peut-on saler un peu la viande passée au gril ? Ou mettre des herbes en période d'attaque ? Merci.

Titia : Rebonjour, oui, pas de problème, rassurez-vus. Bon appétit.

mod : Le chat est maintenant terminé, encore merci à tous pour votre participation. Vous pourrez retrouver l'intégralité de vos échanges très bientôt dans votre appartement minceur dans la rubrique « historique chat ». Je vous invite tous à continuer la discussion sur notre forum en compagnie de nos modératrices qui pourront vous conseiller sur les divers thèmes que vous venez d?aborder. À bientôt pour le prochain chat de demain soir.